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男人性能力下降如何调理?

时间:2016-12-03 点击:

  性欲消失主要是一种恐惧心理,而不是由疾病引起。几乎所有男子到40~50岁都会出现性欲减退,只是有的人没有在意,有的人却十分紧张,其实性欲是一种本能,它一般不会完全消失,但很容易受情绪的干扰,那如何预防性欲减退呢?

  一、坚持正常的夫妻生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡,由于流向性器官的血液增加,改善了局部血液循环,使性器官保持了弹性,从而推迟了萎缩。

  二、坚持健身运动。凡是参加运动的人,与参加运动前相比,40%的人更易兴奋,25%的人更易达到高潮。 妮哥亩机构性专家说,运动后人体会释放一种使人愉快的激素,同时,运动可增强心脏对性器官的供血能力,供血多,勃起能力就强。

  三、解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。 其实,在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的,所以,对偶尔出现的性功能障碍,一定要有正确的认识。

  四、不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度,体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多,会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

  五、少用药物。不少药物会对性功能产生影响,如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用,引起性欲低下。

  六、保证有足够的睡眠与休息

  有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性质量。对于这些人,夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间。

  早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳。妮哥亩机构性专家说,这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨。性后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好。

  七、养成睡前温水洗澡的习惯

  白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠。务必记住,过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋,反而使神经变得紧张,所以宜用38~39℃温水慢慢洗澡,以消除紧张情绪。

  八、增加夫妻相情趣

  改变单一的夫妻生活模式、增加夫妻间的性情趣和性方式、提高夫妻之间的性活力,促进夫妻性新鲜感,以增加彼此的吸引力。

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